pentingnya control gula darah dalam tubuh

Pentingnya control gula darah dalam tubuh

Memiliki tubuh yang sehat tentunya diinginkan oleh setiap orang, tentuya hal itu juga di dukung dengan adanya gaya hidup yang sehat, mengontrol makanan dengan gizi yang seimbang yang yang tidak kalah penting yaitu rutin control kesehatan tubuh termasuk pentingnya control gula darah dalam tubuh.

Kenapa control gula darah penting ? hal ini disebabkan banyaknya khasus di Indonesia banyak yang menderita penyakti diabetes yang sudah parah karena tidak melakukan control diantara penderita sudah mengalami berbagai komplikasi seperti halnya salah satu komplikasi yang menyebabkan pembusukan pada kaki sehingga menyebabkan tindakan amputasi menjadi jalan satu-satunya. Karena hal itu sekarang ini sudah ada alat ganti gerak anggota gerak bawah atau kaki palsu sebagai alat yang efektif digunakan untuk membantu penderita melakukan aktifitas dengan lebih mandiri.

Walau begitu tentunya anda tidak akan mau kehilangan kaki kan ? nah, cara awal yang perlu anda lakukan adalah dengan pengecakan gula darah anda bila memang berpotensi memiliki penyakit diabetes sangat pentingnya control gula darah dalam tubuh dan memperhatikan makanan yang di konsumsi yang mana pilih makanan yang tidak menyebabkan gula darah dalam tubuh menjadi meningkat.

Kadar gula yang tinggi secara terus menerus pada penyandang diabetes dapat merusak organ dan pembuluh darah. Kondisi tersebut dapat menyebabkan kecacatan bahkan kematian dini. Karena, orang dengan diabetes menghabiskan waktu yang signifikan dalam dalam keadaan cacat seperti halnya dampak yang sudah saya jelaskan di atas.

Pemeriksaan secara rutin adalah langkah yang paling terdepan untuk dilakukan, karena dokter akan memantau bagaimana perubahan kondisi fisik anda dan dapat memberi arahan untuk menjaga kesehatan anda.

Konsumsi obat adalah tindak lanjut sebagai cara pencegahan dari tingginya gula darah yang dapat menyebabkan penyakit komplikasi. Air putih juga sangat besar fungsinya sebagai penurun kadar gula darah, serta tingkatkan aktifitas fisik yang selama ini hanya duduk saja.

Berikut akan saya berikan beberapa informasi makanan yang aman dikonsumsi penderita diabetes yang tentunya tetap enak. Cara ini akan memudahkan anda tetap sehat selain dengan pentingnya contol gula darah.  Beberapa makanan tersebut yaitu :

  1. Nasi merah

Nasi merah memang tidak seenak nasi putih namun nasi merah memiliki kadar gula yang lebih sedikit sehingga cocok sebagai pengganti nasi putih untuk pederita diabetes

  • Oatmeal

Untuk yang sudah terbiasa mengkonsumi makanan ini tentunya akan sangat enak bila di konsumsi dengan berbagai buah segar namun hal yang perlu dicacat adalah tetap hindari pemakain gula

  • Sayur bayam

Menurut penelitian, sayur bayam mengandung nutrisi lutein yang baik buat penderita diabetes

  • Daging tanpa lemak

Konsumsi daging yang direbus, di panggang atau di bakar dengan menghilangkan lemaknya

  • Ikan laut

Penderita diabetes juga tidak dilarang makan ikan. Sama seperti daging, cara pengolahannya adalah dengan dikukus, dipanggang, atau dibakar.

Selain itu masih banyak sekali makanan y ang bisa di konsumsi penderita diabetes. Untuk lebih mudahnya lagi anda bisa langsung bertanya kepada dokter anda macam-macam makanan yang aman di konsumsi, yang pastinya harus diperhatikan takaran konsumsi dan cara pengolahannya.

Melakukan pencegahan merupakan cara yang paling mudah dilakukan dari pada melakukan penyembuhan. Kesehatan berawal dari diri kita sendiri semangatlah untuk menjalani gaya hidup yang sehat.